Hatha Yoga

O Hatha Yoga é uma das técnicas mais conhecidas e praticada no Ocidente. Envolve posturas físicas e táticas respiratórias especiais que contribuem para o bem estar, saúde física e mental de quem a pratica.

“Hatha” do sánscrito “ha” – sol e “tha” – lua, este método de yoga tem o objetivo de unir os pares opostos, como o sol (representação do positivo) e a lua (representação do negativo) e trazer assim, o equilíbrio entre corpo e mente.

A sua prática incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação / concentração /relaxamento  (dharana e dhyana):

Asanas são diversas posturas criadas para melhorar a saúde e remover as doenças do corpo físico, energético e sutil.  A palavra “asana” do sánscrito “sentar” refere-se não só à postura física do corpo, mas também à posição do corpo em relação com a divindade. Originalmente, as diversas posturas (atualmente quase incontáveis devido às variações de cada) foram criadas para atingir um estado mental mais calmo para meditar mais facilmente. Através da prática constante e disciplinada de asanas, é possível desenvolver flexibilidade, força de vontade e concentração e consequentemente te levar a atingir estágios avançados de meditação.

Pranayama, do sánscrito “prana” (energía vital) e “ayama” (controle). É a ciência do controle da respiração. Se diz, segundo os yoguis mais antigos que o segredo para controlar a mente é controlar a respiração. A prática de pranayama tem inúmeros benefícios pra saúde específicos de cada exercício.

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    TER Alessandra 21h00 22h00 Hatha Yoga

     

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