Zumba

Benefícios:

 Gasto de Calorias
O atrativo principal da modalidade zumba é a possibilidade de perda de 600 a 1000 calorias para 1 hora da aula.

– Aumento do Metabolismo
A aula faz mistura da dança e ginástica, mudando movimentos aeróbicos e localizados, e de resultado, aumenta metabolismo e gasto de calorias.

– Dispensa das Toxinas
O exercício ajuda também na função de dispensar toxinas e retenção dos líquidos do corpo.

– Recruta muitos músculos
A aula exige de todos os músculos corporais. Porém, os músculos inferiores se resumem os mais recrutados, glúteo, posterior de coxa, quadríceps, panturrilha.

– Benéfico ao Coração
A aula de zumba gera benefícios ao coração. O exercício gera melhora em sistema cardiovascular através de aumento das batidas cardíacas e por causa do superior volume de sangue que o coração transporta ao corpo, em especial aos músculos.

– Aulas Contagiantes
As músicas aplicadas se resumem 70% de ritmos latinos. Tais ritmos se apresentam muito contagiantes, assim, o astral é melhorado e estresse aliviado.

– Divertir-se e Exercitar-se
A zumba carrega diversão, diferenciação, simplicidade e eficácia. O foco é inserir todos os participantes na prática do exercício físico, com melhora do sistema cardiovascular, perdendo várias calorias, com musculatura fortalecida, melhora da concentração, equilíbrio, alívio do estresse, e em especial, transformando a experiência em real festa.

– Aumento da Coordenação
Muitos não consideram a importância da coordenação, particularmente quando são jovens e esta capacidade parece fluir naturalmente.

No entanto, conforme as pessoas envelhecem a coordenação muitas vezes declina, mas os elementos multi tarefa da zumba, como seus movimentos interessantes de dança, podem manter o corpo em forma física adequada, bem equilibrada e integrada.

 

Confira nossa grade de horários e agende sua visita!

 

    Unidade TATUAPÉ

    Dia

    Professor

    Início

    Final

    Nível

    SEG Michele 20h00 21h00 básico Básico

    EXCLUSIVO SISTEMA DE CRÉDITOS/AULA

    Através do exclusivo sistema de créditos/aula, você pode definir quantas aulas pretende fazer e adquirir somente os créditos necessários, nem mais, nem menos!

    Unidade Tatuapé
    Telefones: +55 (11) 2296.8969
    Endereço: Rua Bom Sucesso, 1119, Tatuapé - SP.

    Horário de Atendimento: Seg a Sex das 14h às 21h30 e Sab das 8:10h às 14h

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