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Contrair o abdômen share
Você já ouviu do seu professor a frase “contrai o abdômen”?
E deve se perguntar qual a importância de contrair o abdômen na modalidade de dança que pratica. Pois bem, ter um abdômen forte vai muito além da estética, os benefícios são inúmeros, entre eles: estabiliza a lombar, aumenta a flexibilidade, melhora o equilíbrio e a postura, além de que manter essa musculatura fortalecida ajuda na sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos do nosso corpo, prevenindo lesões e aumentando a força e potência muscular.
E quais os benefícios de contrair o abdômen para cada modalidade de dança que oferecemos aqui no Shiva Nataraj?
Ballet Fit : Ter o abdômen fortalecido facilita praticamente todos os outros exercícios, além da parte estética, o trabalho de contrair o abdômen queima gordura e define. E quem não quer um abdômen definido não é mesmo?
Flamenco: Contrair o abdômen ao dançar flamenco previne dores na lombar e oscilações durante a sequência de sapateado (taconeios).
Danças Árabes: É necessário proteger a lombar uma vez que a movimentação do tronco é intensa, portanto contrair o abdômen se torna um forte aliado.
Ballet Clássico: Não há como dançar ballet clássico sem contrair o abdômen, pois isso ajuda na elevação de membros inferiores, saltos e giros, além de prevenir várias lesões no corpo.
Jazz: Contrair o abdômen mantém o bailarino no eixo além de prevenir lesões.
Hip-hop: Previne lesões na coluna e ajuda a manter o equilíbrio nas mudanças de direções e planos.
Contemporâneo: Além de previnir lesões na coluna, pois é uma modalidade com extrema variedade de passos, ajuda a manter o equilíbrio durante os movimentos.
Cigana: Previne lesões, além de ajudar no equilíbrio e nos giros.
Sapateado: Previne lesões na coluna durante o sapateado, além de ajudar no eixo e equilíbrio.
E então vamos contrair o abdômen?
Venha fazer uma aula especial sobre contrair o abdômen no BALLET FIT, dias 26 e 28 de Fevereiro às 19h.
Autor do texto: Michele Franklino, professora de Ballet Fit na escola Shiva Nataraj.
Ballet FIT share
A proposta do Ballet FIT é usar o peso do corpo através dos movimentos do Ballet Clássico para definir, melhorar a força, flexibilidade, memória, o equilíbrio entre outros.
Você já escreveu as metas para 2019? Então bora cumprir aqui no Shiva Nataraj!
A modalidade Ballet Fit pode ser praticada por todos aqueles que desejam trabalhar o corpo de uma forma divertida e intensa através da dança, sem precisar de experiência alguma.
Venha para uma aula intensa e motivante aqui no Shiva Nataraj!
Ballet FIT é para TODOS!