Acontece

Pilates no período da manhã

Venha fazer uma aula e conhecer essa prática

Pilates é uma mistura balanceada com mais de 500 exercícios de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.

Aulas às segundas, quartas e sextas, com a professora Michele Franklino.

As vagas são limitadas!

A aula aberta de Pilates acontecerá no Tatuapé:

Endereço: Rua Bom Sucesso, 1119, Tatuapé – São Paulo- SP

Dia das mães

Especial dia das mães Shiva Nataraj!

Mãe é mãe!

Mãe é aquela que sabe o que você está pensando apenas com um olhar.

Mãe é aquela que te ama com todo coração, sem pensar nos seus defeitos.

Mãe é aquela que te estende a mão, quando seus amigos, aqueles que você achava que eram seus amigos te viram as costas.

Mãe é aquela que te diz as verdades da maneira mais sincera e talvez você não entenda naquele momento, mas essa verdade pode ser a resposta do seu futuro próximo ou distante.

Mãe não é apenas aquela que te carregou por 9 meses, mas aquela que ficou sem dormir por meses, anos, apenas para ver se você estava respirando. E que mesmo quando você cresceu, também esperou acordada até você abrir a maçaneta da porta depois de uma festa.

Mãe é aquela que avisa se vai chover, esfriar ou esquentar, pois ela zela pelo seu bem estar.

Mãe é aquela que vai chorar de emoção mesmo quando sua apresentação de dança, teatro ou música dura 5 horas, porque muitas vezes só ela sabe o quanto você se dedicou por aquela conquista!

Mãe é aquela que vai te alertar, te dar broncas ou até mesmo brigar com você, mas saiba que tudo é por amor, é pelo seu bem, é porque ela tem mais experiência de vida e sabe que nem tudo é como parece ser, apenas isso.

Mãe é aquela que quando o mundo te virar as costas, quando as pessoas forem cruéis com você, ela estará lá para te ouvir, porque pra ela não importa o que aconteceu, ela te colocou no mundo e você é o mundo dela, portanto enquanto a vida te der mil motivos para chorar, lembre-se sua mãe estará lá para te dar o mundo de motivos para sorrir!

Mãe é mãe e sempre será! Que bom!

Autor: Letícia Albanese, professora de Flamenco da escola Shiva Nataraj

Workshop de Jazz Musical

workshop jazz musical

Participe! Workshop de jazz musical!

Jazz Musical é a união de dança com o teatro, expressão que auxilia não só ao texto do personagem mas que vai além dele, auxiliam na interpretação de fato.

No workshop de Jazz Musical vamos introduzir e nos basear na dança Jazz, na expressão corporal, força/tonos. Coreografias baseadas no método Bob Fosse, diretor e coreógrafo dos musicais mais conhecidos.

Curso para todos os níveis!

Para os que nunca dançaram, é uma ótima oportunidade de se entreter, valerá a experiência. Para os que já tenham uma bagagem de dança, o aprimoramento será valioso.

Foco do Curso:

– Conhecimento do Jazz musical

– Interpretação

– Dança Jazz

– Energia

– Força e alongamento

Participe! Vagas Limitadas

Cia Shiva Nataraj de Danças Árabes

A cia Shiva Nataraj de Danças Árabes se destacou mais uma vez no Mercado Persa!

Ficou em 2° lugar na Categoria Clássico Golden!

Parabéns à nossa querida diretora Lunah Farah pelo seu trabalho incrível e às queridas e dedicadas bailarinas:
Ariane Tris, Andréia Melo, Alexandra Ferreira Lima Giseli Olaya, Ingrid Peres, Jaqueline Vieira, Jenifer Costa, Paula Marques, Rebeca Lima Coutinho e Samara Alves

Vocês foram incríveis! Estamos muitos orgulhosos!

Cuidados e dicas para seus tornozelos

A Dança é uma prática que requer muito esforço do nosso corpo como um todo, por isso temos que ter consciência e cuidado para não causarmos lesões sérias. Hoje vamos compartilhar alguns cuidados e dicas para seus tornozelos.

Independente do nível que você esteja na dança é muito importante que conheça seu corpo e limites. Tenha paciência, dê tempo ao tempo para entender e se a acostumar com os exercícios, pois assim não irá causar esforço a mais e nem sobrecarregar seus pés e tornozelos.

Cada modalidade de dança tem seu tipo de calçado, tenha atenção de estar confortável com a botinha, sapatilha, sapato ou meia. Antes de qualquer coisa é de suma importância o momento de aquecimento, pois ele prepara, desperta seu corpo para aula, procure nunca perder esse momento, e no decorrer da aula busque sempre tirar suas dúvidas com o professor, referente a cada movimento e exercícios como: Saltos, giros, flexão, plantar (flamenco), ou apenas um deslizar pelo chão.

Para cada exercício existe uma técnica certa para sua execução, por isso tenha sempre essa atenção e respeite seu limite, pois assim estará respeitando seu corpo e claro seus tornozelos!

Pensando nos cuidados com os tornozelos dia 27/04 às 12h teremos uma aula especial de sapateado: Educação somática focada nos tornozelos, será voltada a atenção para os ossos, os músculos e tudo que envolve os tornozelos!

Aulas de Rotina Oriental árabe

Oportunidade para aperfeiçoamento!

Aulas de Rotina Oriental Árabe , que abordará os principais ritmos árabes e os movimentos mais adequados à cada um deles.

A aula seguirá uma ordem cronológica similar à ordem dos ritmos que aparecem em músicas clássicas (Rotina). 
Os principais temas serão:
– Ritmos árabes (básicos)
– Deslocamentos para entrada em cena
– Momento Baladi
– Taksim e Lentos
– Folclore (Said, Khaleege e Ayub)
– Solo de Percussão (Derbake)
– Ritmos longos ( 8 e 10 tempos)
– Finalizações Clássicas

As aulas de Rotina Oriental Árabe acontecerão às quintas-feiras, das 21h às 22h. Tendo início na próxima quinta-feira (4/4)

Professora Beatriz Góes

Valor mensal para alunos: R$ 50,00
Valor mensal para não alunos: R$ 70,00

 

 

Curtir o Carnaval

CURTIR O CARNAVAL

Quer curtir o Carnaval? Conheça um pouco da história dessa festa popular linda e saiba quais sucos podem ser seus aliados para curtir o pré e pós carnaval, dicas da nutricionista Symone Coelho!

Carnaval é a maior festa popular do país “ o maior espetáculo da terra” – frase dita pelos Brasileiros.

É um festival do cristianismo ocidental. O carnaval normalmente envolve uma festa publica e/ou desfile.

No Brasil por volta do século XVI e foi influenciado pelas festas carnavalescas que aconteciam na Europa.  O carnaval ocorria em formas e bailes urbanos, onde os carnavalescos usavam mascaras e fantasias.

No final do século XIX começaram a aparecer os primeiros blocos carnavalescos.

No século XX, o carnaval foi crescendo e tornando–se uma festa popular.

A primeira escola de samba surgiu no Rio de Janeiro e chamava-se “ Deixa falar”, que mais tarde se tornou “Estácio de Sá”( fonte: sua pesquisa.com)

Motivos não faltam para curtir essa linda festa do nosso país, por isso é preciso se cuidar para curtir com disposição esses dias de festa!

Sabemos que a mistura de muito álcool e noites mal dormidas, causam cansaço muito grande, precisamos de uma alimentação equilibrada para  recuperamos toda a energia.

Sendo assim, segue alguns sucos energéticos para aguentar os 4 dias de festas:

Suco 01:

  • 5 laranjas espremidas

3 colheres de sopa de linhaça

Bater tudo no liquidificador

Suco 02:

  • 1 beterraba

1 cenoura

Raspas de gengibre

1 maça verde

Bater tudo no liquidificador

Suco 03:

  • 3 bananas

1 colher de farelo de trigo

1 copo de água gelada

Bater tudo no liquidificador

Sucos detox após o carnaval:

Suco 01:

  • 1 pepino

1 folha de couve crua

Limão espremido

1 maça verde

Água gelada

Bater tudo no liquidificador

Suco 02:

  • 150ml suco de tomate pronto

Suco de limão

Água gelada

Bater tudo no liquidificador

Suco 03:

  • 2 fatias de melancia

Raspas de gengibre

1 colher de sobremesa de linhaça

Bater tudo no liquidificador

Então bora curtir o carnaval?

Para isso teremos aulas temáticas de Ballet, Ballet Fly e Dança do ventre por aqui!

Venha dançar ao ritmo de carnaval, dias 25, 26 e 27 nas aulas de Ballet Clássico e Ballet Fly com a professora Nathália Massa.

E Março inteiro nas aulas de Dança do Ventre com a professora Joyce Borges!!!

 

 

 

 

Semana da Mulher do Ballet Fly

Na semana da mulher do Ballet Fly você é nossa convidada!

De 06 à 09 de Março!

Todas as aulas da semana da mulher do Ballet Fly vão conter exercícios extremamente importantes para a saúde da mulher.

Você já parou para pensar qual a relação entre o movimento das pernas e as musculaturas do assoalho pélvico? Qual a relevância do fortalecimento de mãos e braços para a mulher? Até que ponto é saudável e necessário fortalecer o abdômen?

As aulas serão gratuitas agende seu horário na nossa unidade Tatuapé.

Inscrições pelo whatsapp: (11) 94021-4898

EXCLUSIVO SISTEMA DE CRÉDITOS/AULA

Através do exclusivo sistema de créditos/aula, você pode definir
quantas aulas pretende fazer e adquirir somente os créditos
necessários, nem mais, nem menos!

Unidade Tatuapé
Telefones: +55 (11) 2296.8969
Endereço: Rua Bom Sucesso, 1119, Tatuapé – SP.

Horário de Atendimento: Seg à Qui das 9h às 21h30, Sex das 14h às 21:30 e Sab das 8:10h às 14h